C’est l’été des records de chaleur, voici ici quelques idées pour se rafraichir.

Pratiquer la respiration rafraîchissante, vous inspirez par la bouche, en faisant avec votre langue une forme de paille, garder l’air dans les poumons, puis expirer doucement par les narines. Faites plusieurs fois cette respiration.

J’utilise  deux à trois gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée diluées dans une noisette d’huile végétale et je l’applique sous la plante des pieds et la nuque. Une fraicheur vient nous saisir.

Je pratique des postures de yoga comme les extensions, notamment ma préférence le poisson.   Je m’allonge au sol et je mets un léger support sous la zone de mes omoplates, pour ouvrir la partie thoracique. Je reste une moyenne de 3 à 5 minutes, savoir être juste dans l’écoute de son besoin. Puis je viens à retirer le support de sous mon dos, pour me réallonger tranquillement et savourer le calme de mon souffle et la fraicheur de mon corps.